La cigarette électronique est considérée comme le meilleur substitut nicotinique et la meilleure voie pour arrêter complètement de fumer. Une fois votre matériel de vape trouvé, vous devrez également déterminer l’arôme idéal pour entamer votre sevrage tabagique. En effet, le choix du e-liquide est essentiel pour arrêter de fumer.
Dosage progressif de nicotine, e-liquide mentholé ou fruité, découvrez tout ce qu’il faut savoir sur les meilleurs e-liquides aidant à cesser de fumer.
Comment arrêter de fumer grâce à la cigarette électronique ?
La cigarette électronique est un excellent moyen pour arrêter de fumer avec des cigarettes classiques. Aussi, le vapotage est à près de 95 % moins nocif que le tabagisme.
La cigarette électronique permet aux anciens fumeurs d’arrêter la clope sans, toutefois, trop ressentir les effets du manque. Ainsi, en s’abstenant d’allumer une nouvelle cigarette classique, ils pourront progressivement diminuer leur consommation de nicotine, substance issue du tabac causant l’addiction.
Donc, pour entièrement se défaire de leur dépendance, ils devront réussir un sevrage total en nicotine, certes pas facile, mais bien possible. Pour ce faire, le vapoteur devra progressivement diminuer la dose de nicotine contenue dans les flacons de e-liquide afin de se désintoxiquer de son accoutumance. Ce processus peut s’avérer lent, mais il est très efficace pour un sevrage tabagique complet.
Bien que n’étant pas encore officiellement reconnu comme un médicament, le e-cig est un moyen pratique et très efficace pour vous aider à cesser de fumer de façon progressive. Une étude faite en 2017 a révélé que près de 700 000 fumeurs avaient réellement arrêté le tabac grâce au vapotage.
Comment bien choisir sa dose de nicotine dans les e-liquide afin d’arrêter de fumer ?
Le vapoteur qui choisit un e-liquide afin de cesser de fumer doit également faire attention au taux de nicotine qu’il contient. Il est à noter que ce n’est pas dans tous les flacons de e-liquide qu’il y a de la nicotine, il existe bien des e-liquides sans nicotine.
Toutefois, lorsque vous venez fraîchement de décider d’arrêter de fumer, nous vous conseillons vivement de choisir des saveurs nicotinées. En effet, le dosage de nicotine est l’élément primordial pour véritablement réussir son sevrage tabagique. Il vous faudra, au début, vapoter en choisissant une dose adaptée à vos besoins, généralement le même que lorsque vous fumiez.
Maintenez ce dosage le temps de vous familiariser au vapotage et vous désaccoutumer de la cigarette classique. Ensuite, vous pourrez diminuer progressivement, tout en douceur et suivant votre rythme, le dosage en nicotine des flacons de e-liquides.
Le manque est un sentiment qui se fait généralement ressentir au début des cures de sevrage. Il est assez fort lors d’un sevrage avec les autres substituts nicotiniques comme les patchs et les gommes à la nicotine. Mais, avec la possibilité de réduire à petite dose le taux de nicotine, le vapotage atténue grandement les effets du sevrage. Ainsi, le vapoteur peut facilement gérer l’absence de nicotine.
En fonction de votre consommation habituelle de tabac, il existe une adaptation de dosage en nicotine recommandée. En effet, il est recommandé aux gros fumeurs, qui fumaient en moyenne 30 cigarettes classiques par jour de commencer avec un flacon de e-cig dosé à 18 mg/ml de nicotine.
Le dosage recommandé à ceux à forte consommation, environ 20 cigarettes par jour, est de 11 mg/ml. Les fumeurs réguliers et modérés, en moyenne 10 à 15 cigarettes par jour, quant à eux, peuvent opter pour des flacons dosés à 4 ou 8 mg/ml. Enfin, pour les fumeurs occasionnels ou très petits fumeurs, n’excédant pas 10 cigarettes par jour, ils peuvent prendre des flacons dosés à moins de 2 mg/ml de nicotine.
Les arômes de e-liquides efficaces pour réussir le sevrage tabagique
Les e-liquides aux saveurs de tabac sont les plus conseillés pour les vapoteurs débutants qui cherchent à définitivement arrêter de fumer. En effet, lorsqu’on passe simplement au vapotage, le goût de la vapeur peut dérouter, voire perturber.
Il est donc nécessaire de prendre la main avec des saveurs familières. Les parfums du tabac permettent une transition plus douce entre la cigarette classique et la cigarette électronique.
Toutefois, en vue de complètement arrêter de fumer, vous devez vous désaccoutumer également de l’odeur du tabac. Pour ce faire, lorsque vous aurez drastiquement baissé le dosage de nicotine, vous pourrez opter pour des saveurs différentes n’ayant aucun lien avec le tabac classique.